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我國居民人均預期壽命超76.3歲 4個技巧讓你健康長壽

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www.xrdsdx.live發表時間:2016-11-25來源:互聯網瀏覽: 編輯:263h
編者按】昨天上午,第九屆全球健康促進大會在上海圓滿閉幕。在為期4天的會議中,據悉,自2009年新一輪醫改啟動至今,在居民健康水平方面,我國居民預期壽命、孕產婦死亡率、嬰幼兒死亡率三大健康指標均提前實現了聯合國千年發展目標。其中,人均預期壽命比2015年提高了0.5歲。

昨天上午,第九屆全球健康促進大會在上海圓滿閉幕。在為期4天的會議中,據悉,自2009年新一輪醫改啟動至今,在居民健康水平方面,我國居民預期壽命、孕產婦死亡率、嬰幼兒死亡率三大健康指標均提前實現了聯合國千年發展目標。其中,人均預期壽命比2015年提高了0.5歲。

據第六次全國人口普查詳細匯總資料顯示,2010年中國人均預期壽命為74.8歲, 2015年預計比2010年提高1歲,達到75.8歲。國家衛生計生委主任李斌介紹說,經過長期不懈努力,我國居民目前的人均預期壽命已超過76.3歲,總體上優于中高收入國家平均水平。

李斌還透露,中國政府前不久頒布實施的《“健康中國2030”規劃綱要》,強調要把人民的健康放在優先發展的戰略地位,立足全人群和全生命周期兩個著力點,努力為全體人群提供公平可及、系統連續的健康服務,力爭到2030年,使主要健康危險因素得到有效控制,健康服務能力大幅提升,居民主要健康指標進入高收入國家的行列,人均預期壽命達到79歲。

恐懼死亡、渴望長壽是人的自然心理,研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。除了先天和基因方面,養成的良好生活方式和習慣也是重要一環,下面來看看能讓你健康長壽的4個技巧。

1、不吸煙。夏威夷地區的一位長壽學家布拉德利·威爾考克斯,他是世界上為期時間最長的百歲人群調查項目的醫學部門主任。他的研究團隊發現:不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。

2、保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低。

3、擁有幸福的婚姻生活,有利于保持心態的健康。

4、樂天派,并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力,也能找到迅速解決問題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除,也不會為小事斤斤計較;他們在情緒上更穩定,性格外向,認真勤奮,在社區活動中表現積極。

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