健康健身

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  • 不同年齡段男人的健身計劃

    2013年01月21日不同年齡段男人的健身計劃

    運動讓男人強壯又年輕!結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣,而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過,男性在不同年齡段健身側重點也有所不同,美國著名健身雜志《塑形》就專門為不同年齡的男性設計了鍛煉計劃。...[查看全文]

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  • 2013-02-28有氧運動能增強和改善心肺功能

    很多人都會在減肥瘦身中做運動,運動也分著很多種。你了解有氧運動嗎?怎樣進行有氧運動才能將瘦身的效果發揮到最大?和大家一起來了解有氧運動,分享有氧運動應該如何進行,使這些減肥動作能達到最好的瘦身效果。如果你瘦身來選擇有氧運動吧!...[查看全文]

    發布時間:2013-02-28 / 文章來源:互聯網 / 熱度:10166
  • 2013-02-25練習高溫瑜伽需要注意什么?

    高溫瑜伽以高溫下人體更容易拉伸筋骨,從而起到塑形的效果。在高于人體溫度的環境中進行身體的拉伸運動,人體較容易出汗,這時候,你的肌膚需要徹底的潔凈才能避免臟東西污染肌膚。...[查看全文]

    發布時間:2013-02-25 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9653
  • 2013-01-10簡單四式減肥瑜伽 快速練就小蠻腰

    怎樣才能擁有小蠻腰?趕緊練習下面的四個減肥瑜伽動作吧,專門針對瘦腰腹,值得一看。...[查看全文]

    發布時間:2013-01-10 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9597
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  • 2012-12-14做家務的好處 做家務也能做出健身花樣

    沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然后唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。...[查看全文]

    發布時間:2012-12-14 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9563
  • 2012-11-14做家務也能消耗卡路里 做家務有哪些好處?

    沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然后唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。...[查看全文]

    發布時間:2012-11-14 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9635
  • 2012-09-07女人秋季戶外運動遵循4A原則

    秋季天氣舒爽,有別夏季的悶熱,這時候非常適合做些健身運動來調養身體。順應秋天季節特點,養生鍛煉最好遵循4A原則,做到重收斂、主打慢、練耐寒、護好肩。小編和大家一起學習秋季生活保健知識。...[查看全文]

    發布時間:2012-09-07 / 文章來源:愛美網 / 熱度:9574
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  • 2011-10-24三種器械 打造男人性感身材

    并不是因為看了男士選美被肌肉男打動才興沖沖地念叨著這個話題,正如電視劇常說的,一個寬廣的胸懷對于女士們來說總是難以抗拒,因此,男士選擇到健美中心鍛煉胸肌正是當季時髦之舉。...[查看全文]

    發布時間:2011-10-24 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9595
  • 2011-03-18當心!別讓啞鈴吧你練“啞”了!

    啞鈴,一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。練習啞鈴,不受場地限制,而且簡單好學。可是在商場或健身館有各種各樣的啞鈴,重量也不相同,應該如何挑選啞鈴呢?...[查看全文]

    發布時間:2011-03-18 / 文章來源:他健她康論壇 / 熱度:9570
  • 2011-02-15年久失修 社區健身器材成“棄”材

    自全民健身的風潮席卷我中華大地以來,越來越多的公共場所健身主設備林立,為市民健身提供了一個很好的機會。可近來,公共場所健身器材“傷人”事件卻越來越多,這是為什么呢?...[查看全文]

    發布時間:2011-02-15 / 文章來源:他健她康論壇 / 熱度:9557
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  • 2012-10-16挑選運動鞋應注意哪些方面?

    不要以為女人就要和高跟鞋拉上關系,其實偶爾穿一下運動鞋也不錯。那么應該如何挑選運動鞋,應該注意哪些方面呢?...[查看全文]

    發布時間:2012-10-16 / 文章來源:家庭醫生 / 熱度:9574
  • 2012-07-19如何根據身材挑選泳衣

    貼身的泳衣是最展現身材的,根據自己的身材特點,選擇合適的泳衣才能完美展示自己的身材優勢。讓我們一起來看看怎樣根據身材挑選泳衣。...[查看全文]

    發布時間:2012-07-19 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9564
  • 2012-07-06夏季戶外運動眼鏡怎么選?

    夏季戶外運動,太陽眼鏡要怎么選?既要能護眼,還要注意避免佩戴眼鏡可能帶來的危險。至于愛美人士嘛,還要根據自己的臉型來選擇。...[查看全文]

    發布時間:2012-07-06 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9561
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  • 2012-08-17籃球運動預防受傷小知識

    很多年輕人都喜歡籃球運動,大部分人也都因為對運動之前的熱身以及運動中的疏忽,對身體造成了傷,最常見的就是腳踝和手指,今天,小編為你介紹籃球運動預防受傷小常識。...[查看全文]

    發布時間:2012-08-17 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9591
  • 2012-07-27專家支招衛生游泳小細節

    7月上旬,南京有市民反映在南京水魔方游玩之后身上出現了紅疹,之后醫生斷定是由水中某種物質而引起的過敏所致。在眾多網絡論壇上,有網友反映很多泳池水質有問題,換水不勤,消毒不嚴,可能是夏季泳池存在的普遍情況。...[查看全文]

    發布時間:2012-07-27 / 文章來源:中國新聞網 / 熱度:9559
  • 2012-07-26游泳如何預防皮膚病?

    進入三伏,夏季天氣炎熱,又正值暑假,游泳成為了不少家長和孩子的第一選擇。但近一段時間以來,游泳池水質監測不合格的消息卻讓家長們擔心不已。游泳會不會導致皮膚病的感染?游泳會不會染上性病皮膚病?...[查看全文]

    發布時間:2012-07-26 / 文章來源:39健康網 / 熱度:9587
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  • 2015-03-20中年男人健身要注意什么?男人健身的九個飲食要點

    40歲,是男人的一道坎兒,有的人事業上了臺階開始安享奮斗的果實;有的人養成了良好的生活方式,健康的機體依然會有充盈的活力;而形成了科學的健身習慣的男士,則以成熟的氣質與健美的體形將自己打造成完美男人。...[查看全文]

    發布時間:2015-03-20 / 文章來源:互聯網 / 熱度:70
  • 2013-01-21不同年齡段男人的健身計劃

    運動讓男人強壯又年輕!結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣,而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過,男性在不同年齡段健身側重點也有所不同,美國著名健身雜志《塑形》就專門為不同年齡的男性設計了鍛煉計劃。...[查看全文]

    發布時間:2013-01-21 / 文章來源:新浪 / 熱度:10448
  • 2012-12-03冬泳對身體有哪些好處?冬泳前需做哪些準備?

    冬季來臨,一些人開始冬泳鍛煉身體,最近,我住的小區一位熟諳水性的男子初次冬泳即貿然下水,結果僅游數分鐘就發生痙攣,不幸溺水身亡。筆者在此提醒,冬泳因水溫較低,不能簡單等同于夏日的游泳嬉水,新手嘗試前應充分了解相關知識,并在下水前做好準備工作。...[查看全文]

    發布時間:2012-12-03 / 文章來源:當代健康報 / 熱度:9570
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